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宝宝辅食鸡蛋怎么吃?看这一篇就够了

鸡蛋可以说是家家户户必备的食物,鸡蛋是优质的蛋白质、维生素A来源,也是很多宝宝的辅食首选。

从宝宝可以吃辅食时就可以添加鸡蛋了,优先选择添加蛋黄,蛋黄中富含大量的铁元素,且更易于宝宝消化。

由于有的宝宝可能会对鸡蛋过敏,所以初次辅食添加时,可以先少量尝试,添加四分之一个蛋黄,吃完后观察三天,看看宝宝是否有过敏反应。

没有过敏的话可以慢慢增加到二分之一个蛋黄、一个蛋黄

在2022版妇幼膳食建议中不同阶段的宝宝对于鸡蛋的摄入量也有所不同。(一颗普通鸡蛋大约在50克左右)

有的宝宝不爱干吃蛋黄,觉得没有味道难以下咽,于是家长就换成了溏心蛋,流沙质地宝宝更容易接受。

但是不熟的鸡蛋中存在的安全隐患也比较大,建议还是煮成全熟的食用

宝宝不爱空口吃蛋黄,可以将煮熟的蛋黄捻成末放进米糊中一起食用、或者制作成蛋黄泥、纯蛋黄羹都是很美味的。

这里也分享一下自用的煮蛋方式,鸡蛋洗净放入冷水锅中,小火煮沸转中火煮五分钟,关火闷一到两分钟后凉水过凉一分钟,即可食用。