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立秋之后,这些东西娃要少吃!谨防身体“秋后算账”

顶端新闻·河南商报记者 熊卓甜

立秋后,郑州这两天明显凉爽许多,可“好景”不长,接近40℃的天气正在路上了......

咱们都知道,在高温天气吃个西瓜是很美哉的事儿,可医生提醒:立秋之后,西瓜要少吃甚至不吃,尤其是孩子。这是为啥?

(以下用第一人称叙述)

立秋后不能吃西瓜?

小时候的夏天是什么样的?

我回忆起来,印象最深的有两个场景:奶奶手中的那把好像永远不会坏的蒲叶扇,走哪拿哪,夏天一过,就不知被放到哪儿去,夏天一来,又会准时出现在奶奶手中。有时候晚上睡得迷迷糊糊中,还能感受到奶奶侧躺着用它给我扇风。

还有就是吃西瓜。

奶奶一买就买一麻袋西瓜,让卖西瓜的帮忙扛进家,然后摆放角落里......我每次都会疑惑,这么多西瓜啥时候才能吃完?难道不会放坏吗?然而事实就是:等我哪天想起来这事儿时,发现西瓜早已所剩无几!总之呢,整个夏天,奶奶会买两次西瓜,一次一麻袋。

“呀,还有一个,今儿个吃了吧,明天就不能吃了。”

想不起来奶奶咋说的,反正就这么意思,催着我们“消灭”西瓜,等再一次见到西瓜时,就是来年的夏天。甚至为了哄我,说“明天的西瓜有毒”.......

长大了才知道,奶奶嘴里的明天就是“立秋”。

长大了也才知道,立秋后不能吃西瓜,是真的有这个说法的。

河南中医药大学第三附属医院儿科副主任医师李欣解释说,立秋过后脾胃功能较弱、虚寒性体质的人不能吃西瓜,包括冷饮、冰淇淋等凉性食物。因为体弱者容易因外界环境、食物的刺激,发生胃肠功能紊乱,出现腹痛、腹泻等消化道症状。

西瓜又属寒性水果,过分的寒凉刺激会减弱正常的胃蠕动,影响胃功能。“虚寒体质的孩子,本身就容易到秋冬季出现上呼吸道感染的疾病,包括一些肺炎,支气管肺炎,过敏性咳嗽以及哮喘等疾病,如果还过多凉性食物的摄入,会让体质更不好。”李欣说,人体应该顺应自然发展的规律,这是有道理的,秋季最重要的就是要“润”。

秋天要记得三个“润”

李欣说,秋季养生,要注意三个“润”,大人孩子都适用。

1.润肺。

中医所谓的「肺」不是只有肺脏而已,还涵盖了上呼吸道系统及下呼吸道系统,包括鼻子、鼻咽腔、支气管及肺脏等。秋天之所以伤肺,主要是因为干燥是秋天的典型气候,空气中的湿度降低,水分的湿润性就较为不足。“肺喜欢湿润,厌恶干燥,在秋季养肺,是个很好的时机。秋季把肺养好了,就会秋冬季节少生病。”李欣说,养肺,在饮食上,应该多给呼吸道补充水分和维生素,可以适当增加大家熟知的养肺之品,比如梨、荸荠、枇杷、银耳、莲子、藕等,以及山药。“山药很平和,在健脾养胃的同时,它还能起到润肺的作用,因为是平补,作用会比较慢,山药是可以长期食用的。”此外,她补充说,还要注意通过运动的方式润肺,比如游泳、慢跑、散步等。

2.润肠道。

秋季干燥,大人孩子都很容易便秘,所以要保证水分的摄入,也可以吃一些像白萝卜、冬瓜等滋养肠道的食物。“冬瓜排骨汤就很不错,利湿、润肠、通便。”李欣表示,润肠就是多喝水、多吃水果蔬菜,注意不吃或少吃辛辣烧烤食品,属于热性,食后容易上火。热性的水果也要少吃,比如榴莲、荔枝、桂圆.....最好吃一些比较性平的,苹果、桃子等。

3.润皮肤。

秋天伤肺了以后,皮肤也容易干燥、起屑,可以抹一些润肤露缓解。

如果口唇容易干燥,可以用马蹄、梨煮水喝,都是不错的食疗。

最后,前两天也有写过“苦夏”的文章,一般立秋之后,很多“苦夏”或在夏天里食欲比较差的人食欲逐渐好转,所谓的“贴秋膘”就是这样来的~

不过,“苦夏人”的肠胃功能较弱,还没有调理过来,如果吃太多的肉类等高蛋白食品,会增加肠胃负担,影响胃肠功能。

哪怕孩子食欲突然变好了,也不要让他放肆吃,还是要过渡一下的。吃肉要适当,等到天真正凉下来以后,再多增加肉食。“一般是气温降到26℃以下,才算真正步入秋天。”李欣说道。