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如何减掉顽固的脸颊肉?为什么减肥身上瘦了,脸还是又宽又胖?

或者这个题目又可以叫做“瘦子脸大是种什么体验?”真的是太委屈了,好不容易减肥瘦身成功,这张脸却还给别人一种错觉——你是个胖子哦!真的是体胖不可怕,脸胖才尴尬!像有些圆脸有婴儿肥的妹子们,明明身材姣好,但却吃亏在圆嘟嘟的脸上面。一到需要露胳膊露腿的季节,人家就会直呼,“哇,你这么瘦的吗?之前完全看不出来!”,心里那个无奈啊~

一、论身瘦脸大是种什么体验?

1. 不笑的时候看着像110斤,笑的时候像140斤,但其实我只有100斤。

2. 明明剪了顾里的发型,却被说像谢依霖,一般真的不敢尝试丸子头和贝雷帽。

3. 一个人自拍的时候感觉“我最美,不接受任何反驳”,和别人一起拍照就开始怀疑人生!大家都是如花少女,而我却像大妈.....

4. 昨天因为脸大被光明正大的“教训”了,亲戚非得逼着我扎马尾辫,说什么要我自信?我寻思着我披头散发遮掩下大脸招惹着谁了......

而且,实际更令广大女性同胞委屈的是为什么自己发胖时,要胖先胖脸!减肥时,身瘦脸不瘦!“那我要这减肥有何用!毕竟脸大是硬伤啊!”而事实真如大家所想的那样吗?其实......人们之所以会那么关注自己脸的大小,或者自己稍微胖一点儿就觉得自己的脸先胖起来了,主要原因并不是真的脸变得很大怎么样的~而是相对于其他方便隐藏的肉肉,我们最先关注的是自己的脸,毕竟“脸面、脸面嘛~”关乎到自己的“面子”好看与否了!

另外,长肉可是“雨露均沾”的,它并不会重点长在脸上,也不会重点长在肚子上、腿上,掉肉也是同理。比如很多人感觉说长的2斤肉全贴在脸上了,你或许可以想象把2斤猪肉堆在脸上,现在脸长什么样......所以说啊,“胖先胖脸,瘦不瘦脸”这个说法是不成立的!无论是长胖,还是变瘦,这些肉肯定是相对均衡地在整个人身上存在或抹去了。

还有的人,他的脸其实并没有那么多肉,只不过是脸型的原因看起来脸大而已,你知道自己是什么脸型吗?

二、如何辨认自己的脸型?

首先需要你手动测量面部4个数据,分别是两端太阳穴的距离、颧骨两端的距离、下颌骨两端的距离、额头顶部到下巴底部的距离。

1. 圆形脸:额头顶部到下巴底部的距离=脸部最宽的距离,脸部线条流畅。

2. 国字脸:两端太阳穴的距离=下颌骨两端的距离,下颚和额头形状比较明显。

3. 长脸:额头顶部到下巴底部的距离>脸部最宽距离2.5厘米。

4. 鹅蛋脸:额头顶部到下巴底部的距离与颧骨两端的距离=2:1,美人脸型。

5. 菱形脸:颧骨两端的距离大于两端太阳穴的距离、下颌骨两端的距离,也就是额头窄下颚宽。

6. 瓜子脸:额头顶部到下巴底部的距离长度适中,两端太阳穴的距离比其他部位要宽些,也叫倒三角形脸和心形脸。

赶紧对照下自己的脸型看看属于哪种?除了瓜子脸、鹅蛋脸,其他的脸型都多多少少不上镜显胖,属于“骨骼型大脸”。如果加上五官比较扁平、尤其鼻子不挺拔的话,那真的就是悲剧了......

但也有人疑惑:为什么她和我一样的脸型,但人家就是比我的显瘦是怎么回事儿?

三、为什么同样的脸型还有“胖瘦”之分?

脸上除了骨骼外,还有脂肪、肌肉、水分等等。其中骨骼决定了我们的脸型大小,但部分肌肉和脂肪的分布也影响着我们的脸的大小和线条,所以造成了同样的脸型还有“胖瘦”之分。比如:

1. 脂肪堆积型

用水按压自己的脸颊肉,皮肤会很快恢复原状,表面没有凹陷这就是脂肪堆积型胖脸。只能说你的体脂率还不够低,具体表现为:

(1)婴儿肥。这种脸型虽然现实中看有种胶原蛋白满满、青春可爱的感觉,但是上镜真的很显胖!只能寄希望于年纪大了,脸上的婴儿肥会慢慢消退。

(2)大饼脸。像菱形脸和国字脸的脸型扁平,如果再加上大量脂肪堆积在面部,就好像把你脸铺匀摊开来了。

(3)刻薄脸。这种多是皮肉量多于脸部骨架能撑起的量,而出现脂肪松弛下垂造成的,或是节食减肥造成的脸上的肌肉和水分大量流失,而脂肪纹丝不动,皮肤弹性不足“脸垮”了,看起来有种刻薄相。

2. 脸部浮肿型

引起脸部浮肿的的主要原因多为喝水过量、饮食重口味过咸、血液循环不畅等原因。虽说鼓励减肥期间多喝水,但也要会喝水,不要无节制地灌水,体内存储过量无法排出体外,引起面部浮肿。每日饮水量维持在4瓶矿泉水左右就行,如果有运动大量流汗,当然还需要额外补充水分。另外,面部受肩颈部影响最大,当久坐不动,左右肩高低不平时,肩颈血液循环不畅,继而影响脸部产生浮肿,所以没事儿的时候多起来走走。

3. 咬肌肥大型

手摸自己下颌骨肌肉那边,会有硬硬的凸起肌肉,这跟有些妹子吃饭时喜欢咀嚼很长时间,还特别爱吃一些“硬物”有关。无形之中锻炼了自己的咀嚼肌,使其变得肥大,造成面部“棱角”突出。即便你脸上少有脂肪,但腮帮子依旧鼓鼓的。

4. 复合型

这种“胖脸”怎么说呢?就是一张脸上要素过多。可能既有脂肪型里面的“婴儿肥”,又有水肿;既是大饼脸,又下颌肌肉突出等等,瘦下去比较费劲儿。

四、如何解决?

先天性的骨骼轮廓我们无法改变,那只能寄希望于后天改善了。

1. 针对脂肪型:

这种还是要靠全身减脂了!随着体脂率不断下降,脸部也会逐渐显露出好看的轮廓。日常饮食需要注意热量摄入,千万不要节食。但是因为脸部的脂肪厚度要比身上的薄,所以瘦脸不如瘦身见效来的快又明显,所以要坚持啊~

2. 针对水肿型:

一方面,饮食上少油少盐,多吃一些消水肿的食物。比如被称为“天然除湿器”的薏米仁,用它和赤小豆熬水喝,具备很强的利尿消肿作用;海带、冬瓜,将它们清洗干净和猪排骨熬汤喝,对消除水肿也有好处。同时根据《中国居民膳食指南》推荐,成年人每日摄盐量不要超过6克,所以减肥日常在烹调的时候,建议少放食盐多用天然调料提鲜,比如胡椒粉、香蒜粉,少用盐糖。

另一方面,建议配上下面的按摩排水肿,记得在手上涂些精华或润肤乳,否则空手反复按摩容易损伤肌肤,产生皱纹。

(1)五指并拢置于下巴处,绕嘴巴画圈到鼻头下方。

(2)用两手掌根处,从下巴往上推拉至颧骨处,然后并拢顺脸颊恢复原位。

(3)五指并拢由鼻翼向脸颊外侧提拉至耳根,恢复原位,反复提拉几次。

(4)五指并拢由颧骨顺鼻子山根到额头绕圈回到颧骨处,由下至上。

3. 针对咬肌肥大型:

少吃一些能过度锻炼到咬肌的食物,比如口香糖,偶尔为了清新口气吃一下倒无妨,害怕的是天天无聊嚼口香糖,使得下巴的咬合肌过度锻炼。也不要总是用一侧牙齿来咀嚼,要使两边脸颊均匀受力,吃东西注意细嚼慢咽,不仅是为了改善咬肌肥大,也是为了减肥增加饱腹感。

五、市面上出售的瘦脸工具该入吗?

1. 挤压式瘦脸

其中最具代表性的是江湖号称能瘦“腮帮子”“肉脸颊”“双下巴”三效合一的瘦脸面罩。这种方式可谓是极其简单粗暴——勒着你脸蛋子,商品详情上一般会建议你睡觉带一晚上,长期坚持才能有效果......什么?你们不会真以为脸是“橡皮泥”,可以任你揉搓转换形状吗?况且,这么紧带一晚上真的不怕勒出皱纹吗?

2. 涂抹式瘦脸

“想要塑造巴掌小脸吗?消脂纤容,精致小脸你值得拥有!”这些膏霜类护肤品,不是瘦瘦我说,还真有不少人相信并使用!但事实是,不管是涂脸上的瘦脸霜,还是抹腿上腰上的燃脂霜,这些外用的减脂瘦脸的护肤品通通都无效!

3. 按摩式瘦脸

按摩的确可以在短时间内改变你的肌肉、脂肪的走向和形态,但是只是短时间,效果并不持久。它也的确可以排水肿,但也是短时间内见效快,而不是脸上的脂肪真的消失了。如果懒得动手自己按摩排水肿的确可以试试,但不要寄希望于它真能瘦脸了~

所以,大家还是找找自身属于哪一种“胖脸”,对照着解决方法,自己试试!最后,赐予大家一招真正的“物理遮脸大法”——网红八字刘海,瘦瘦亲测,秒变女神,哈哈!