1. 首页 >  婴儿护理

宝宝多大能吃肉?肉类辅食这样添加,娃爱吃又营养足

文| 小书虫妈妈

宝宝多大可以吃肉?很多新手宝妈做错了,看看你是不是其中一位。

最近带着我家小宝在小区公园玩,遇到一位年轻妈妈也带着宝宝在玩,她的宝宝看上去快有一岁了,但长得比较瘦小。两个宝宝坐在地上玩,她看着我家小宝长得挺好,便聊起孩子吃辅食的话题。

她说,她家宝宝现在11个月了,担心孩子消化不好,一直只给宝宝吃米粉,还没有添加其它辅食。我告诉她,其实宝宝在6个月后顺利接受了米粉和菜泥、果泥、就可以添加肉泥了。

我家小宝是6个月开始添加米粉,添加米粉21天后添加了肉泥,没有过敏也没有腹泻异常。她听了,觉得我的做法真的不可思议。

看了前文,大家是否也认为我的做法不对呢?做得对不对,我们还得看权威是怎么说的。《中国居民膳食指南(2016)》中说:“当宝宝满6月龄后,肉类辅食就可以出现在宝宝的食谱中了。”

在《美国儿科学会育儿百科》一书中也提到:宝宝顺利添加谷物辅食后,在这2~3个月中,孩子每天的饮食应该包括母乳、高铁全谷物米粉、蔬菜、肉类(包括鱼肉)、鸡蛋、水果和坚果酱(不要给宝宝吃整颗坚果),家长要将这些食物合理地安排在一日三餐中。

再来看看我们国内的儿科医生是怎么说的?著名儿科医生崔玉涛在《崔玉涛谈自然养育 辅食添加学问》一书中,也明确表明:宝宝顺利接受了米粉和菜泥、果泥后,就可以开始添加肉泥了。

以上几大权威给宝宝开出了证明:6~8月大可以开始吃肉类辅食了,家长别夺了宝宝吃肉的权利。

在《崔玉涛谈自然养育 辅食添加学问》一书中,提出这样的建议:肉泥、红肉、白肉交替、搭配吃,可以让宝宝获得更全面的营养。

肉类分为红肉和白肉,很多家长不会区分什么是红肉和白肉。红肉指的是猪肉、牛肉、羊肉。红肉是补铁名副其实的“主力军”

红肉中铁的吸收率能高达30%,动物肝脏能达35%。这些肉食,不仅能为宝宝提供丰富的铁、锌、维生素A和B族维生素(这些都是谷类和蔬菜水果中所缺少的营养物质),还有丰富的脂肪,可以为宝宝的生长发育提供消耗的热量。

白肉指的是鸡肉和鱼肉。白肉富含蛋白质,脂肪含量比较低,易于消化。鱼肉还含有DHA,有利于大脑的发育。

给宝宝添加肉类辅食的时候,家长千万别心急, 不要追求辅食量,要注意辅食的品种和搭配。需要注意这几个注意事项。

(1)注意进食量:宝宝刚开始尝试肉泥,一次不能添加太多,最好是一天吃一勺,如果没有过敏及腹泻等异常,继续添加5天,5天后才能渐渐加量。

(2)注意粗细:宝宝刚刚开始添加肉类辅食,一定要注意肉的粗细,先把搅拌机打成肉泥状,这样宝宝才能更好地吞咽和消化吸收。随着宝宝成长,从肉泥—肉粒—肉块逐渐过渡,为宝宝今后适应成人食物做准备。

(3)注意搭配:宝宝已经顺利接受了肉类辅食时,给宝宝吃肉泥的时候,建议红肉泥和白肉泥交替着吃,这顿吃的是红肉泥,下一顿就换成白肉泥,这样安排,娃爱吃又能够保证获得均衡的营养。

写到最后,小书虫妈妈温馨提示:动物性食物含有丰富的蛋白质、铁和锌等矿物质及维生素A、维生素D等营养素,还含有较多的脂肪及脂肪酸,这些都是孩子生长发育所必需的营养素,所以,家长最好每天给宝宝吃适量的肉泥,以保证宝宝能获得足够的营养。