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春季多给孩子喂这几样食材,不仅养好脾胃,孩子还能少生病长的快

2020年的春天是个不寻常的春天,赋闲在家的妈妈们开始给孩子尝试各种食物,凉皮,电饭煲面包不知道大家都尝试了吗?妈妈想给孩子变着花样做好吃的,这个初衷是好的,但也没有必要非的做一些高难度的食物,保证食材科学健康,有益身体就行了。

晓丽是一个四岁孩子的妈妈,也不知道是春节吃得太腻,还是不能出去玩影响孩子心情,最近孩子每顿饭都吃得很少。迫不得已,晓丽开始模仿网上的网红贴,变着法的给孩子做吃的。但是那些东西费时又费力,同样的东西吃两回也就腻了,不是长久的办法。

当孩子挑食、厌食时,我们首先要摸清楚孩子为什么?是肚子里有积食未消化,还是肠胃那里出了问题,对症下药,才是最有效的解决办法。

1、粗粮和薯类

在如今这个社会,很多人讲返璞归真,细粮吃多了想来点窝窝头,其实这也并不是没有道理。吃粗粮和薯类能够促进肠胃蠕动,不仅能够消化孩子肚子里的积食,还能改善肠胃功能,净化血液,可以说是一举多得。

所以当孩子吃腻了细粮,给孩子熬一些小米、黑米粥,再用薯类做一些半固体食物,换口味的同时,还调理了肠胃。

2、瓜果蔬菜

瓜果蔬菜其实是一年四季都不能断的,人身体中所遇到的维生素大多都是来自于瓜果蔬菜,少部分来自于动物,我们人体自身是不能生产的。缺乏维生素会让我们备受疾病困扰,比如我们最常说的“维生素C”,最初就是在医生治疗“坏血病”时发现的,在发现维生素C这个作用之前,坏血病被称为不治之症,但是现在很少见了。另外春天往往比较干燥,多吃瓜果蔬菜也能补充水分,让孩子都长得水灵灵的。

3、温热白开水

多喝白开水,并不是只有21世纪的男朋友才会说的,而是一代一代传下来的生活小常识。白开水中有着丰富的矿物质和微量元素,他们同样是人体抵御疾病的法宝。另外白开水还能促进新陈代谢,补充体液。

我们知道,每个成年人一天要喝8杯水才算健康,而孩子们也需要4到6杯。而且喝水的方法有讲究,合理的喝水方式应该是一口气喝完200到250毫升,也就是一杯水喝下才行,而不是随便喝两口,草草了事,因为这样才能够令身体充分的吸收,而不是仅仅起到“解渴”的作用。

每个孩子的成长都倾注着妈妈多年的心血,衣食住行样样都少不了妈妈操心。而妈妈们最关系的还是还得成长问题,所以了解健康,科学的饮食知识是非常有必要的。

在这个春天,希望每个孩子都能够多吃瓜果蔬菜,多吃粗粮和薯类,多喝温热白开水,健康成长。